제목 겨울철 뇌혈관 질환 예방하기 위한 10계명
작성자 관리자 등록일 2008-12-11 조회 2620

추운 겨울이 다가옴에 따라 뇌혈관질환에 주의하시기 바랍니다.

여기 뇌혈관 질환 예방하기 10계명을 소개합니다.

1. 혈압은 반드시 140/90 미만을 유지한다.

2. 외출 시 옷을 충분히 각춰 입어 몸을 따뜻하게 유지한다.

3. 혈압이 정상보다 높을 때는 외출을 삼간다.

4. 찬바람에 노출될 수 있는 새벽 운동이나 등산을 삼간다.

5. 추위로 활동량이 줄어 비만이 생기는 것에 주의한다.

6. 연말, 연초 회식자리 등에서도 금연과 절주를 반드시 지킨다.

7. 너무 깊지 않은 욕조에서 미지근한 물로 목욕한다.

8. 아침 대문 밖 신문을 가지러 갈 때도 덧옷을 충분히 입는다.

9. 아침에 일어날 때 급하게 일어나지 말고 천천히 일어난다.

10. 평소와 다른 증상을 느끼면 곧 의사의 진찰을 받는다.

 

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